Langkah-langkah tersebut harus aktif dan terkontrol.
Tujuannya untuk membentuk kecepatan optimum dan mempersiapkan badan untuk bertumpu atau bertolak.
2. Tahap Persiapan
Pada tahap persiapan, kita akan merendahkan pusat beban badan (centre of gravity) pada langkah kaki terakhir.
Caranya adalah dengan membengkokkan kaki ketika langkah sebelum terakhir.
Tujuannya agar tolakan kaki lebih kuat, Adjarian.
3. Tahap Tolakan Kaki
Tolakkan kaki dengan cara mendorong kuat ke depan dengan memajukan pinggang.
Angkat tubuh dengan cara menitikberatkan badan ke atas kaki penolak.
Lalu, kaki ayun bergerak ke depan dan kaki tolak mulai mengayunkan gerak ke atas dengan meluruskan lutut.
Saat titik berat badan berada di atas kaki penopang, luruskan kaki penolak ke depan secara vertikal.
Baca Juga: Analisis Keterampilan Gerak Lempar Lembing