Pada saat yang bersamaan ayunkan lengan ke atas dengan ketinggian sebahu dan tarik tubuh ke atas.
4. Tahap Melayang di Atas Mistar
Ketika berada di atas mistar, bengkokkan kaki depan dan mulailah gerak penutupan atau draping action.
Caranya adalah dengan cara menukikkan lengan bahu dan kepala secara bersama-sama saat memutar pinggang.
Buka ke belakang dan ke atas kaki penolak dan disertai dengan gerakan melayang di atas mistar dengan menggunakan gaya guling (straddle)
5. Tahap Pendaratan
Saat masuk tahap pendaratan, sisi kanan tubuh mengguling dengan bahu.
Dengan begitu akan menghindari cedera akibat pendaratan yang salah.
"Keterampilan gerak lompat tinggi terdiri dari tahap awalan (ancang-ancang), persiapan, tolakan kaki, melayang di atas mistar, dan pendaratan."
| Coba Jawab! |
| Ada berapa gaya dalam olahraga lompat tinggi? Sebutkan! |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
---
Sumber: Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, kelas XI, edisi revisi 2017.
Tonton video di bawah ini, yuk!