Manfaat Minum Susu bagi Kesehatan
1 Menjaga Tulang Tetap Sehat
Susu memiliki kandungan kalsium yang merupakan mineral utama di dalam tulang.
Tubuh sangat membutuhkan kalsium untuk menjaga dan meningkatkan kekuatan tulang dan membuat pembuluh darah dan otot berfungsi dengan baik.
Bagi anak-anak di atas 1 tahun, agar kesehatan tulang tetap terjaga, asupan kalsium yang dibutuhkan ialah sebanyak 1.000 mg per hari.
Sementara orang dewasa membutuhkan kalsium sebanyak 1.000 sampai 1.200 mg per hari.
Nah, pemenuhan kebutuhan kalsium bisa dipenuhi dengan mengonsumsi susu atau hasil olahan susu seperti keju dan yoghurt.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Susu kaya akan kandungan vitamin A yang merupakan nutrisi penting untuk penglihatan.
Bagi anak-anak, asupan vitamin A dibutuhkan sebanyak 400 sampai 500 RE dan orang dewasa membutuhkan 600 sampai 700 RE.
Mengonsumsi susu secara rutin akan meningkatkan kesehatan mata dan menurunkan risiko dari penyakit mata.
Baca Juga: Anti Repot dan Sehat, Ini 2 Resep Susu Nabati yang Cocok untuk Vegan