adjar.id - Belakangan ini oatmeal menjadi salah satu bahan makanan yang populer.
Biasanya, oatmeal disajikan dengan buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan yoghurt.
Sebenarnya apa itu oatmeal? Oatmeal itu terbuat dari apa, ya?
Oatmeal adalah makanan yang terbuat dari oat, air, dan susu.
Oat atau Avena sativa disebut-sebut sebagai biji-bijian paling sehat di dunia, Adjarian.
Itu karena oat bebas gluten dan merupakan sumber serat, vitamin, mineral, dan antioksidan.
Kandungan nutrisi dan serat pada oatmeal sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Berikut beberapa manfaat mengonsumsi oatmeal.
Macam-Macam Manfaat Oatmeal
1. Menekan Risiko Penyakit Jantung
Konsumsi oatmeal bisa membantu menekan risiko penyakit jantung.
Sebab, oatmeal memiliki kandungan serat larut seperti beta glukan.
Kandungan tersebut berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL).
Baca Juga: Bisa Dicoba Nanti, Ini 2 Oalahan Overnight Oatmeal untuk Sarapan