adjar.id - Yap, ada berbagai manfaat buah mangga bagi kesehatan, Adjarian.
Apakah Adjarian suka mengonsumsi buah mangga?
Mangga adalah buah tropis yang mudah ditemukan di Indonesia.
Buah mangga termasuk buah musiman yang biasanya berbuah lebat pada bulan Agustus hingga November.
Selain itu, musim buah mangga juga terjadi di bulan April hingga Juni, meskipun jumlahnya tidak sebanyak di bulan Agustus sampai November.
Buah mangga memiliki banyak kandungan nutrisi, seperti serat, karbohidrat, protein, vitamin A, vitamin C, vitamin E, folat, kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium.
Tidak heran kalau buah satu ini memiliki beragam manfaat.
Berikut beberapa manfaat buah mangga.
Manfaat Buah Mangga
1. Menjaga Kesehatan Mata
Buah mangga memiliki senyawa antioksidan lutein dan zeaxanthin yang berfungsi menjaga kesehatan mata.
Baca Juga: Benarkah Mangga Memiliki Lebih Banyak Vitamin C daripada Jeruk?
Kedua senyawa tersebut dapat melindungi retina dari dampak buruk sinar ultarviolet, meningkatkan jangkauan dan kontras visual, serta mengurangi ketidaknyamanan karena silau.
Selain itu, lutein dan zeaxanthin juga dapat mencegah katarak dan generasi makula.
2. Mencegah Kanker Usus
Mangga adalah buah yang mengandung karotenoid yang dapat membantu mencegah dan mengurangi kanker usus besar.
Selain itu, mangga juga memiliki kandungan beta karotenin yang dapat membantu mencegah kanker kulit.
3. Mendukung Kesehatan Kulit dan Rambut
Buah mangga mengandung vitamin A yang dapat mendukung kesehatan kulit dan rambut manusia dengan cara menjaga kelembapannya, Adjarian.
Selain itu, vitamin C pada buah mangga juga membantu menjaga kolagen agar kulit dan rambut tetap prima.
4. Mengatasi Sembelit
Buah mangga memiliki kandungan serat yang dapat secara efektif membantu mengatasi sembelit.
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Baca Juga: Apa Saja Jenis-Jenis Mangga yang Populer di Indonesia?
Kandungan vitamin A pada buah mangga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Kandungan vitamin A ini penting bagi tubuh, Adjarian.
Kekurangan vitamin dapat meningkatkan risiko infeksi.
Nah, itulah beberapa manfaat buah mangga bagi kesehatan.
Ternyata manfaat buah mangga sangat luar biasa, ya!
| Coba Jawab! |
| Apa kandungan dalam buah mangga yang dapat menjaga kesehatan mata? |
| Petunjuk: Cek halaman 1 dan 2. |
Tonton video ini, yuk!