adjar.id - Apakah Adjarian sering merasa stres?
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, stres adalah gangguan atau kekacauan mental dan emosional yang disebakan oleh faktor luar; ketegangan.
Nah, tentunya setiap manusia pernah mengalami stres.
Stres merupakan salah satu perasaan yang normal untuk dirasakan oleh semua orang.
Akan tetapi, pemincunya dapat disebabkan oleh berbagai hal, misalnya permasalahan sekolah, pekerjaan, keluarga, pertamanan, dan lainnya.
Namun, ada beberapa orang yang mengalami stres untuk sementara waktu, namun ada pula yang bertahap hingga terasa sangat mengganggu.
Nah, terdapat beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk mengatasi stres, sebelum kondisinya semakin mengganggu.
Kali ini, kita akan menyimak cara menghilangkan stres dengan mudah dan cepat.
Yuk, kita simak bersama!
Baca Juga: 5 Manfaat Meditasi untuk Mental Anak, Salah Satunya Mengurangi Stres
1. Berbicara pada Diri Sendiri
Adjarian, salah satu cara untuk menghilangkan stres dengan mudah adalah dengan berbicara pada diri sendiri.
Dengan berbicara pada diri sendiri, kita akan lebih mudah untuk mendengarkan perasaan kita.
Selain itu, kita juga akan mempelajari lebih dalam lagi, hal-hal yang dapat membuat kita stres.
Dengan itu, kita juga dapat meyakinkan diri sendiri bahwa semua akan baik-baik saja.
2. Berbicara dengan Orang Terdekat
Selain berbicara pada diri sendiri, berbicara dengan orang terdekat juga merupakan salah satu cara untuk mengatasi stres.
Kita juga dapat memilih untuk bercerita kepada orang-orang yang memang dekat dan dipercaya.
Nah, dengan berbicara kepada orang terdekat, kita juga membangun hubungan yang sehat.
Baca Juga: Benarkah Pohon dapat Merasakan Stres?
3. Mengubah Pola Makan
Tahu tidak Adjarian, pola makan dan tingkat stres sangat berkaitan erat.
Umumnya, saat kita sedang merasa stres, kita memiliki keinginan yang besar untuk mengonsumsi makanan yang manis dan juga berlemak.
Nah, salah satu cara untuk mengatasi stres adalah dengan mengubah pola makan yang dimiliki menjadi lebih sehat.
Contohnya, mengganti makanan manis dengan buah dan sayur.
Selain itu, perbanyak mengonsumsi ikan dengan kadar asam lemak omega-3 yang tinggi.
O iya, ikan dengan kadar asam lemak omega-3 dipercaya mampu mengatasi gejala stres, lo.
4. Berolahraga
Nah, untuk cara terakhir mengatasi stres adalah berolahraga.
Baca Juga: Mengapa Ketika Gugup Tubuh Mengeluarkan Keringat?
Dengan kita berolahraga, kita juga akan menggerakkan darah dan melepaskan endordin yang dapat meningkatkan suasana hati dengan mudah.
Nah Adjarian, itulah cara mengatasi stres dengan mudah dan cepat.
Tonton video ini, yuk!