5 Manfaat Meditasi untuk Mental Anak, Salah Satunya Mengurangi Stres

adjar.id - Tidak hanya orang dewasa saja, ternyata meditasi juga bermanfaat untuk anak-anak, lo!

Penahkah Adjarian merasa gelisah atau merasa cemas?

Pikiran dan perasaan negatif tersebut jika diterus-teruskan akan berdampak buruk bagi kesehatan mental, lo!

Oleh sebab itu, kita perlu mengatasi pikiran dan perasaan negatif tersebut, ya!

Salah satu caranya adalah meditasi. Meditasi merupakan salah satu kegiatan yang dapat memberikan relaksasi dan melepaskan semua pikiran negatif yang membebani kehidupan sehari-hari.

Kegiatan meditasi ini bukan hanya sekedar duduk diam saja, ya!

Banyak teknik yang dapat dilakukan ketika meditasi, seperti teknik pernapasan, pendengaran, berekspresi, bergerak, dan berjalan.

Teknik-teknik meditasi tersebut juga dapat dilakukan oleh anak-anak, lo!

Lalu, apa saja manfaat yang bisa didapatkan anak-anak yang melakukan meditasi? Yuk, kita cari tahu bersama!

Baca Juga: Patut Dicoba, Berikut 5 Aktivitas yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat

5 Manfaat Anak-Anak yang Melakukan Meditasi

Berdasarkan penelitian anak-anak yang melakukan meditasi minimal empat bulan akan berdampak pada peningkatan akademik mereka, lo!