5 Manfaat Meditasi untuk Mental Anak, Salah Satunya Mengurangi Stres

Berikut beberapa manfaat meditasi untuk anak, di antaranya:

1. Menghilangkan Stres

Manfaat pertama dari melakukan meditasi adalah dapat mengilangkan perasaan stres.

Berdasarkan penelitian, gaya meditasi “mindfulness meditation”, bisa mengurangi peradangan dalam tubuh yang disebabkan oleh stres.

2. Mengatur Rasa Cemas

Cemas adalah perasaan gugup atau gelisah ketika menghadapi situasi tertentu.

Perasaan ini bisa dikelola dengan bermeditasi.

Baca Juga: 5 Manfaat Meditasi Mindfulness dan Pengaruhnya Terhadap Fungsi Otak

Berdasarkan studi yang berlangsung delapan minggu, meditasi bisa menghilangkan rasa cemas.

Manfaat meditasi ini bisa dirasakan dalam jangka waktu yang panjang.

3. Meningkatkan Konsentrasi Pikiran

Berdasarkan penelitian, meditasi dapat memperkuan kemampuan konsentrasi ketika mengerjakan tugas-tugas, lo!