Contohnya, mengganti makanan manis dengan buah dan sayur.
Selain itu, perbanyak mengonsumsi ikan dengan kadar asam lemak omega-3 yang tinggi.
O iya, ikan dengan kadar asam lemak omega-3 dipercaya mampu mengatasi gejala stres, lo.
4. Berolahraga
Nah, untuk cara terakhir mengatasi stres adalah berolahraga.
Baca Juga: Mengapa Ketika Gugup Tubuh Mengeluarkan Keringat?
Dengan kita berolahraga, kita juga akan menggerakkan darah dan melepaskan endordin yang dapat meningkatkan suasana hati dengan mudah.
Nah Adjarian, itulah cara mengatasi stres dengan mudah dan cepat.
Tonton video ini, yuk!