adjar.id – Bangun sahur tepat waktu menjadi hal penting agar tidak kesiangan atau terlewat melaksanakan sahur.
Nah, di Indonesia sendiri waktu sahur biasanya dilakukan sekitar pukul 03.00 sampai pukul 04.00.
Hal ini bergantung dari zona wilayah dan waktu tempat kita tinggal, Adjarian.
Waktu sahur yang dilakukan pada pagi dini hari ini membuat perilaku bangun pagi menjadi hal yang penting untuk dilakukan.
Meski begitu, masih banyak sebagian orang yang kesulitan untuk bangun pagi sehingga terkadang tidak melaksanakan sahur.
Apalagi bagi orang-orang yang tidak biasa bangun pagi, bangun waktu sahur pun terasa sulit meski sudah dibangunkan.
Meski hanya termasuk sunah puasa, tetapi makan sahur itu sangat penting bagi kelangsungan puasa kita.
Dengan makan sahur maka energi di dalam tubuh akan terisi sehingga kuat untuk berpuasa di bulan Ramadan ini, Adjarian.
Bagi yang masih sering kesulitan untuk bangun sahur, simak lima tips bangun sahur tepat waktu berikut ini, yuk!
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Perut Perih saat Melaksanakan Puasa di Bulan Ramadan
Tips Bangun Sahur Tepat Waktu
Berikut beberapa tips bangun sahur tepat waktu agar tidak terlewat waktu sahur.
1. Cermat dalam Menggunakan Alarm
Memasang alarm sebagai pengingat waktu sahur merupakan hal yang bisa dilakukan agar bisa tepat waktu saat sahur.
Kita bisa menggunakan ponsel atau jam waker sebagai alarm untuk pengingat sahur, Adjarian.
Akan tetapi, saat alarm telah berbunyi jangan membiasakan diri untuk menekan tombol snooze agar waktu alarm tidak tertunda.
Maka dari itu, letakkan alarm yang jauh dari jangkauan agar kita tidak menekan tombol tersebut.
2. Jangan Minum Kopi atau Teh
Mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi atau teh saat sudah malam bisa menyebabkan kita kesulitan untuk tidur.
Baca Juga: Bagaimana Caranya Supaya Tidak Kehausan saat Puasa di Bulan Ramadan?
Nah, dampaknya kita menjadi tidur larut malam dan telat melaksanakan sahur.
Maka dari itu, sebisa mungkin menghindari kebiasaan tersebut agar kita tidak tidur larut malam.
3. Tidur Lebih Awal
Agar bangun sahur lebih mudah kita bisa membiasakan diri untuk tidur lebih awal dari biasanya.
Misalnya, setelah salat tarawih dan tidak ada aktivitas lagi sebaiknya kita tidur untuk menjaga kondisi tubuh.
Waktu tidur yang cukup sebelum sahur bisa membuat tubuh tidak sulit untuk bangun dan lebih segar.
4. Makan Secukupnya saat Berbuka
Saat berbuka puasa, tidak jarang kita memakan banyak makanan karena merasa lapar ketika berpuasa.
Nah, jika kita sadari, kebiasaan makan terlalu banyak saat berbuka ternyata bisa mengganggu waktu tidur kita, lo.
Baca Juga: Patut Dicoba, Berikut 3 Pilihan Waktu untuk Berolahraga saat Puasa
Jadi, saat berbuka puasa lebih baik makan secukupnya saja dan makan lebih banyak saat sahur untuk mengisi energi di dalam tubuh.
5. Berolahraga
Meski sedang melaksanakan puasa, tidak ada alasan bagi kita untuk bermalas-malasan dan tidak melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga.
Berolahraga dengan rutin bisa memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, di antaranya membantu kita tidur lebih cepat, Adjarian.
Nah, saat puasa ada baiknya berolahraga dengan ringan yang bertujuan untuk menjaga tubuh tetap bugar.
Itulah lima tips bangun sahur tepat waktu agar tidak terlewat waktu sahur dan bisa melaksanakan sahur untuk menambah energi dalam melaksanakan puasa.
Selamat mencoba!
Tonton video ini juga, yuk!