Sebisa mungkin hindari makan sahur saat sebelum tidur atau pada tengah malam.
Hal ini akan membuat waktu puasa kita menjadi lebih panjang, Adjarian.
Baiknya, kita bisa mulai makan sahur sekitar satu jam sebelum azan subuh sehingga ada waktu yang cukup untuk makan dan minum.
4. Mencukupi Kebutuhan Cairan
Mencukupi kebutuhan cairan tubuh menjadi hal yang penting saat melaksanakan puasa di bulan Ramadan.
Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh saat Berpuasa
Kita bisa memanfaat waktu setelah berbuka sampai selesai tarawih untuk minum air putih lebih banyak.
Memiliki asupan cairan yang cukup saat melaksanakan puasa sangat penting agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.
5. Mengonsumi Buah dan Sayur
Mengonsumsi buah dan sayur saat berbuka dan sahur menjadi hal yang penting saat berpuasa.
Selama melaksanakan puasa, kita bisa memilih jenis buah dan sayur yang memiliki kandungan air yang tinggi untuk mencegah kehausan.
Kita bisa mengonsumsi air kelapa, semangka, mentimun, tomat, apel, jeruk, dan lain sebagainya.
Nah, itulah beberapa cara supaya tidak kehausan saat puasa di bulan Ramadan, salah satunya dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
Tonton juga video berikut ini, yuk!