Nah, dalam sehari disarankan untuk mengonsumsi maksimal 65 gram kurma atau sama dengan lima buah kurma.
Dalam lima buah kurma tersebut mengandung sekitar 400 miligram kalium.
Kalium ini berfungsi untuk menjaga dinding arteri tetap elastis dan berfungsi normal.
Dengan begitu pembuluh darah dalam tubuh tidak gampang rusak akibat tekanan darah.
Waktu yang Tepat Mengonsumsi Kurma
1. Ketika Sarapan atau Berbuka Puasa
Kurma memiliki kandungan gula sehingga cocok untuk dikonsumsi pada pagi hari atau ketika berbuka puasa.
Pada saat pagi hari atau saat puasa kandungan gula akan turun dan tubuh kurang berenergi.
Baca Juga: 4 Manfaat Mengonsumsi Kurma saat Bulan Ramadan, Salah Satunya Mengurangi Haus
Nah, mengonsumsi kurma dapat membantu tubuh menghasilkan kandungan gula yang nantinya akan diubah menjadi energi.
2. Sebelum Berolahraga