Hal sederhana pertama yang dapat dilakukan untuk menerapkan pola hidup sehat adalah tidak lupa untuk sarapan di pagi hari.
Sarapan adalah waktu makan penting untuk mengisi energi untuk beraktivitas selama seharian.Selain itu, sarapan dapat mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2, lo.
Nah, sesibuk apapun, jangan melewatkan sarapan, ya, Adjarian.
O iya, kita bisa membuat sarapan sederhana, misalnya oatmeal, sereal gandum, telur rebus, atau yoghurt.
2. Mengonsumsi Sayuran dan Buah
Sayuran dan buah memiliki kandungan serat dan vitamin yang diperlukan untuk pemenuhan gizi dalam tubuh.
Usahakan untuk menyelipkan sedikit sayuran dalam setiap porsi makanan. Misalnya, kita dapat menambahkan sedikit sayuran pada menu makan siang.
Baca Juga: Terlalu Kurus Juga Tidak Baik, Ini 5 Cara Menggemukkan Badan secara Alami
Untuk memenuhi kebutuhan vitamin sehari-hari, memakan buah-buahan ringan seperti jeruk dan apel juga menjadi pilihan yang tepat.
3. Minum Air Putih
Kebutuhan air putih setiap orang mungkin berbeda-beda, tetapi paling tidak kita harus meminum 1,5 hingga dua liter air putih setiap harinya, atau setara dengan delapan gelas air.
Dengan menjaga asupan air putih tentu akan menjaga kelancaran fungsi tubuh dan mencegah dehidrasi.