O iya, dehidrasi dapat berisiko mengirimkan sinyal lapar yang keliru, lo.
4. Makan Camilan Sehat
Jangan lupa untuk selalu membawa dan menyiapkan makanan sehat di sekolah atau di kantor. Dengan begitu, kita dapat terhindar dari makanan cepat saji yang kurang sehat.
Kentang rebus, sayuran rebus, kacang-kacangan, buah, serta jus buah dapat dijadikan pilihan menu camilan sehat, lo.
5. Hindari Makan Berlebihan
Baca Juga: Benarkah Makan Menggunakan Tangan Lebih Sehat?
Mengonsumsi makanan berlebihan tidak hanya buruk untuk berat badan kita, akan tetapi, juga dapat mengganggu kinerja pencernaan tubuh.
Selain itu, makan berlebihan juga dapat meningkatkan sejumlah risiko penyakit tertentu.
Usahakan untuk berhenti makan saat sudah mencapai 80% rasa kenyang, jika masih terasa lapar, tunggu hingga sepuluh menit sebelum mengonsumsi makanan.
Nah Adjarian, itulah lima tips menjaga pola makan yang sehat, ya!
Tonton video ini, yuk!