O iya, terdapat dua jenis vitamin D, yakni vitamin D2 dan vitamin D3.
Vitamin D2 bersumber dari tumbuh-tumbuhan, sementara vitamin D3 dapat diperoleh dari kuning telur, ikan, sinar matahari, dan minyak ikan.
Manfaat Vitamin D
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat vitamin D yang pertama adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin D bersifat sebagai antiradang dan antioksidan yang mampu meningkatkan sistem kerja imun.
Selain itu, vitamin D juga bekerja menunjang kinerja sel darah putih untuk melawan patogen, Adjarian.
Patogen merupakan istilah medis dari kuman, yakni organisme kecil yang dapat menyebabkan infeksi
Baca Juga: Mengenal Apa Itu Karbohidrat, Lemak, Protein, Vitamin, dan Mineral
2. Memelihara Kesehatan Tulang dan Gigi
Vitamin D dapat membantu memelihara kesehatan tulang dan gigi.
Sebab, vitamin D memiliki peran untuk membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.
Dengan begitu, jenis vitamin satu ini dapat mendukung pertumbuhan tulang dan gigi anak serta mencegah osteoporosis pada orang lanjut usia.