adjar.id – Adjarian, apakah kamu sudah mendapat asupan vitamin D yang cukup?
Vitamin merupakan asupan tambahan untuk mendukung kinerja tubuh kita. Secara umum, tidak semua vitamin dapat diproduksi sendiri oleh tubuh.
Kita bisa mendapatkan asupan vitamin dari buah-buahan atau sayuran.
Salah satu jenis vitamin yang diperlukan tubuh adalah vitamin D.
Jika mendengar vitamin D mungkin yang terlintas di pikiran kita adalah berjemur di bawah sinar matahari.
Yap, salah satu sumber vitamin D adalah berjemur di bawah sinar matahari pada pagi hari.
Tidak hanya itu, kita juga bisa mendapatkan vitamin D dari telur, ikan salmon, keju, susu, dan jamur.
Nah, pada artikel kali ini kita akan membahas tentang apa itu vitamin D dan manfaat vitamin D.
Yuk, kita pelajari bersama!
Baca Juga: Mengenal Vitamin C, Si Asam yang Punya Banyak Manfaat bagi Tubuh
Apa Itu Vitamin D?
Vitamin D termasuk ke dalam golongan vitamin yang dapat larut dalam lemak. Hal ini berarti bahwa vitamin D dapat disimpan dalam tubuh dalam periode waktu yang lama.