adjar.id - Apa saja manfaat mempelajari bela diri?
Belajar bela diri bisa mendatangkan manfaat-manfaat bagi diri kita, Adjarian.
Pada buku tematik kelas 5 tema 4 subtema 3 kita membaca cerita bergambar mengenai Pitung yang pandai bela diri.
Pitung itu adalah legenda dari tanah betawi. Pitung kerap diceritakan memiliki keahlian bela diri, yakni silat.
Pada gambar cerita yang terdapat pada halaman 124 buku tematik kelas 5 tema 4 kita membaca cerita sekaligus gambar mengenai Pitung yang dibuat oleh Udin.
Baca Juga: Jawab Soal Amanat Pantun Olahraga, Kelas 5 Tema 4 Subtema 2 Pembelajaran 3
Di situ diceritakan bahwa Pitung merupakan orang yang rajin mengaji dan juga silat.
Untuk meningkatkan kemahiran silatnya, Pitung sering berlatih bersama teman-temannya. Teman-teman Pitung bernama Rais dan Jii.
Selain untuk melatih fisiknya, rupanya ada hal lain yang menjadi tujuan Pitung ketika memutuskan berlatih bela diri silat.
Tujuan itu adalah melawan kompeni atau pemerintahan kolonial Belanda yang menduduki tanah kelahirannya, yakni Betawi.
Nah, Pitung bisa jadi teladan Adjarian ketika hendak berlatih bela diri. Ketika kita berlatih bela diri, ada manfaat-manfaat yang akan kita peroleh. Apa saja?
"Pitung adalah seorang yang pandai silat."
Manfaat Berlatih Bela Diri
1. Manfaat Fisik
Beladiri merupakan salah satu jenis olahraga. Ada berbagai macam olahraga bela diri yang ada di dunia ini.
Selain silat, ada juga karate, taekwondo, capoeira, dan masih banyak lagi.
Oleh karena merupakan olahraga, tentu saja bela diri memiliki manfaat fisik bagi orang yang melakukannya.
Olahraga bela diri dapat membuat kita memiliki postur tubuh yang ideal. Postur tubuh ideal ini membuat kita bisa terhindar dari berbagai penyakit.
Baca Juga: Sejarah Pekan Olahraga Nasional Pertama (PON) di Indonesia
Bela diri juga melatih otot-otot kita melakukan kooridnasi. Otot tubuh yang memiliki koordinasi yang baik sangat mendukung kelancaran proses peredaran darah kita.
Olahraga bela diri membuat jantung kita memompa lebih kencang. Hal ini meingkatkan sirkulasi darah pada tubuh kita.
Peran yang dimiliki jantung sebagai alat pemompa darah sangat bergantung pada koordinasi otot-otot tubuh.
Sebab itu, kita perlu rajin berolahraga, salah satunya adalah berlatih bela diri, agar jantung kita terus sehat.
"Beladiri menyehatkan fisik kita."
Jika jantung kita tak sehat, maka risiko gangguan peredaran darah yang menimpa kita akan besar.
Beberapa penyakit yang terkait dengan organ peredaran darah adalah stroke dan serangan jantung.
2. Manfaat Emosional
Salah satu cabang perlombaan dalam bela diri adalah pertandingan antara satu atlet melawan atlet lain.
Pertandingan bela diri itu bukan berkelahi, Adjarian. Seorang atlet tidak memusuhi ataupun membenci lawannya.
Baca Juga: Siapakah Juara Umum Pekan Olahraga Nasional (PON) Pertama?
Mereka bertanding harus dengan ketenangan. Sebab, misalnya mereka terpukul dan kemudian terpancing emosinya, hal itu bisa membuatnya bertanding secara membabi buta.
Dengan cara bertanding tak terkontrol seperti itu, lawan malah bisa dengan mudah mengalahkannya.
Maka, dalam pertandingan bela diri, seorang atlet harus dapat mengendalikan emosinya terlebih dahulu.
Mengendalikan emosi bukanlah hal yang mudah dan kita dapat mendapatkannya dengan berlatih bela diri.
"Bela diri melatih kita dalam mengendalikan emosi."
3. Manfaat Sosial
Ketika berlatih bela diri, kita akan berlatih bersama orang lain. Kita akan mengetahui perkembangan dan juga kelemahan teman berlatih kita.
Namun, sebagai rasa solidaritas, kita pun akan memberitahu kelemahan teman kita agar ia dapat memperbaikinya.
O iya, konon, ada orang yang berlatih bela diri beranggapan bahwa bela diri adalah ilmu yang sebaiknya tidak dipraktikan di kehidupan.
Baca Juga: Mengapa Solo Dipilih Menjadi Tuan Rumah PON Pertama?
Artinya, kita tidak perlu berada dalam posisi membela diri atau membela orang lain yang tertindas sebab kehidupan di sekitar kita baik-baik saja.
Namun, andaikata terdapat penindasan di sekitar kita, misalnya ada seorang teman kita yang di-bully secara mental dan fisik, kita dapat mencegahnya.
Bila hal yang tidak diinginkan terjadi, kita dapat menggunakan ilmu bela diri kita sekadar untuk pertahanan. Sebab, seperti disebut poin kedua, emosi kita sudah terlatih.
Niat kita adalah sekadar mengingatkan agar tidak terjadi perundungan, bukan untuk bertindak sok jago.
Nah, itulah tiga manfaat dari bela diri, Adjarian. Sekarang kita jawab pertanyaan di bawah, yuk!
| Pertanyaan |
| Mengapa bela diri bermanfaat untuk sisi emosional kita? |
| Petunjuk: Cek halaman 3. |
Tonton video ini, yuk!