2. Makan dalam Porsi Kecil Sepanjang Hari
Setiap kali kita makan, kita akan memberikan sedikit dorongan pada metabolisme dalam tubuh, ya.
Hal ini dikenal dengan istilah thermic effect of food (TEF).
TEF menyumbang 10 persen dari keseluruhan metabolisme tubuh kita, lo.
Baca Juga: 7 Fakta Tentang Braille yang Belum Kamu Ketahui, Ada Musik Braille!
Semua makanan yang memiliki sifat termogenil harus dibakar oleh tubuh, dengan itu proses pembakaran ini akan menciptakan energi yang akan meningkatkan metabolisme.
Banyak penelitian yang membuktikan, bahwa makan setiap tiga atau empat jam juga dapat mempertahankan TEF yang stabil, lo.
Akan tetapi, jika kita makan dengan porsi yang cenderung berlebihan, hal ini juga dapat merugikan kita, ya.
Oleh karena itu, kita harus menyeimbangkan porsi makan kita.