1. Membangun dan Mempertahankan Massa Otot Tubuh
Banyak ilmuwan menyatakan bahwa orang yang memiliki lebih banyak otot di dalam tubuh, umumnya akan memiliki metabolisme yang lebih tinggi, lo.
Mengapa? karena dibutuhkan lebih banyak energi untuk mempertahankan massa otot di dalam tubuh kita dibandingkan lemak.
Nah, ketika orang menurunkan berat badan, mereka tidak hanya akan kehilangan lemak saja, mereka juga akan kehilangan massa otot di dalam tubuhnya.
Baca Juga: Dampak Negatif Bermain Handphone Sebelum Tidur bagi Kesehatan Kita
Jadi, jika kita kehilangan otot, tingkat metabolisme akan cenderung menurun dan mempersulit proses pembakaran kalori untuk menurunkan berat badan.
Kita juga dianjurkan untuk melakukan latihan ketahanan rutin, hal ini perlu kita lakukan guna membantu mempertahankan atau meningkatkan BMR tubuh kita.