4. Diet dengan Serat Tinggi
Diet tinggi serat dapat bantu lancarkan pencernaan.
Serat adalah makronutrien penting yang sering diabaikan dalam makanan.
Serat dapat ditemukan dalam makanan nabati yang sehat dan utuh seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan banyak lagi.
Tumbuhan mengandung selulosa dan serat yang membantu 'menimbun' kelebihan materi di usus besar.
Baca Juga: Ini Dia Manfaat Buah Nanas yang Baik untuk Kesehatan Tubuh Kita
Zat tersebut juga mengatur sembelit dan usus yang terlalu aktif, sambil meningkatkan bakteri bermanfaat sebagai prebiotik.
Pastikan, untuk makan banyak makanan berserat tinggi, yang menjaga usus besar tetap sehat.
Serat juga baik sangat baik untuk bakteri usus, lo!