1. Minum Air yang Banyak
Minum banyak air dan tetap terhidrasi adalah cara yang bagus untuk mengatur pencernaan.
Kita dianjurkan untuk minum enam hingga delapan gelas air hangat per hari.
Kita juga dapat mengonsumsi banyak makanan yang tinggi kandungan airnya.
Misalnya, buah-buahan dan sayuran seperti semangka, tomat, selada, dan seledri.
Baca Juga: 5 Manfaat Bermain Alat Musik Secara Ilmiah, Meningkatkan Fungsi Otak
2. Probiotik
Menambahkan probiotik ke dalam makanan adalah salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk membersihkan usus besar kita, ya.
Probiotik juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dalam banyak cara lain.
Kita dapat mengonsumsi banyak probiotik dengan mengonsumsi suplemen probiotik atau makanan yang mengandung probiotik seperti yoghurt.