adjar.id - Saat perayaan Idul Adha, sebagian besar meja makan di rumah kita akan menyajikan banyak makanan yang mengandung daging kambing.
Nah, kita dapat mengolah daging menjadi gulai, sate, dan lainnya.
Baca Juga: 5 Manfaat Mengonsumsi Beras Merah Secara Rutin bagi Kesehatan Tubuh
Mengonsumsi daging kambing memang sangat nikmat, akan tetapi, kita harus berhati-hati sebab daging kambing dapat meningkatkan kadar kolesterol di tubuh kita.
Nah, untuk berjaga-jaga, siapa tahu kadar kolesterol kita tinggi, kita dapat mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat menurunkan kadar kolestrol.
Yuk, kita simak makanan dan minuman yang rendah kolestrol di bawah ini!
Makanan dan Minuman yang Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol
Dilansir dari health.grid.id, inilah beberapa makanan dan minuman yang dapat meredakan kadar kolesterol di tubuh kita, yaitu:
1. Roti Gandum
Mengonsumsi roti gandum dapat membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh, lo.
Baca Juga: 6 Bahaya Mengonsumsi Daging Terlalu Banyak bagi Kesehatan Tubuh
Selain itu, di dalam roti gandum juga mengandung kandungan yang dapat meningkatkan kadar HDL serta menurunkan lemak darah.
2. Makanan Berserat
Serat dapat larut kedalam darah, sehingga hal itu dapat mengurangi kolesterol jahat pada tubuh mencapai 24%, lo.
3. Madu
Mengonsumsi madu dapat menyerang homocysteine, yakni asam amino yang diketahui dapat meningkatkan risiko penyakit pembuluh darah perifer dan penyakit jantung di dalam tubuh kita.
Mengonsumsi madu juga memberikan banyak manfaat lain bagi kesehatan kita, lo, Adjarian.
4. Jus Jeruk
Mengonsumsi dua gelas jus jeruk juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kita, ya.
Selain memberikan efek menyegarkan tubuh kita.
Baca Juga: Mengapa Minum Ketika Makan Lebih Baik Dihindari? Inilah Alasannya
Jus Jeruk juga dapat menyegarkan aliran darah tubuh kita, lo.
5. Teh Hijau
Teh hijau merupakan minuman yang banyak digemari masyarakat dunia.
Terutama masyarakat negara Jepang.
Siapa sangka, dengan mengonsumsi teh hijau kita juga dapat menurunkan kadar kolestrol, lo.
Teh hijau juga mengandung kaya antioksidan, ya, Adjarian.
Nah, Adjarian, itulah makanan dan minuman yang dapat menurunkan kadar kolestrol di dalam tubuh kita, ya.