adjar.id – Adjarian pernah mengonsumsi telur rebus?
Ternyata manfaat mengonsumsi telur rebus sangat banyak dan baik untuk kesehatan, lo.
Manfaat mengonsumsi telur rebus salah satunya dapat meningkatkan kesehatan dan kinerja otak.
Selain direbus, mengolah telur juga bisa digoreng atau dicampur dengan makanan yang lain.
Baca Juga: Banyak Manfaat untuk Tubuh, Ini Cara agar Tidak Lupa Minum Air Putih
O iya, telur rebus sendiri memiliki kandungan vitamin, protein, kalsium, sodium, lemak, fosfor, zat besi, karbohidrat, dan lainnya yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Kandungan protein yang ada di dalam telur rebus sangat baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Nah, sekarang kita simak manfaat mengonsumsi telur rebus ini, yuk.
Manfaat Mengonsumsi telur rebus
Manfaat mengonsumsi telur rebus bagi kesehatan kita, di antaranya adalah:
1. Menyehatkan Mata
Indra penglihatan kita yang berupa mata memiliki fungsi yang penting.
Manfaat mengonsumsi telur rebus salah satunya adalah dapat menyehatkan mata.
Telur rebus memiliki kandungan zeaxanthin yang dapat mencegah rabun saat usia tua dan risiko penyakit mata berupa katarak.
Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Buah Lemon Bagi Kesehatan Kita di Pagi Hari
2. Mencegah Risiko Penyakit Jantung
Telur rebus mengandung omega 3 yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.
Adanya lemak baik menjadi salah satu faktor utama dari telur rebus dapat menurunkan kolesterol jahat.
O iya, kolesterol jahat jika ada di dalam tubuh kita dapat menyebab penyakit jantung.
3. Menguatnya Tulang dan Gigi
Telur rebus memiliki kandungan vitamin D yang sangat baik untuk menguatkan gigi dan tulang.
Hal ini karena vitamin D dapat menambah kalsium di dalam tubuh kita.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
O iya, telur rebus juga memiiliki kandungan mineral dan vitamin yang dapat meningkatkan fungsi otak.
Selain itu, ada kandungan kolin dalam terus rebus yang bisa mengatur otak, menjaga kesehatan kardiovaskular, dan sistem saraf.
Baca Juga: Mengandung Nutrisi, Ini 5 Manfaat Air Kelapa Hijau Bagi Kesehatan
5. Menurunkan Berat Badan
Nah, saat kita sedang ingin menurunkan berat badan, mengonsumsi telur rebus bisa jadi pilihan.
Adanya kandungan protein di dalam telur rebus bisa membuat kita merasa kenyang dalam waktu yang lama.
Hal ini akan membuat kita tidak ingin makan terlalu sering sehingga bisa menurunkan berat badan.
Nah, itulah beberapa manfaat mengonsumsi telur rebus bagi kesehatan kita.