adjar.id - Makan adalah kegiatan yang selalu kita lakukan setiap hari. Sebab dengan makan, kebutuhan tubuh kita dapat terpenuhi.
Oleh karena sudah sering dilakukan, kadang makan dianggap sebagai hal yang sepele.
Makanya banyak orang yang makan sembari melakukan aktivitas lain.
Padahal, beberapa kebiasaan di kala makan yang dapat membawa dampak buruk.
Baca Juga: Mengapa Kita Belum Merasa Kenyang Bila Belum Makan Nasi? Ini Alasannya
Kebiasaan makan tersebut bukannya menyehatkan, malah membawa dampak buruk bagi tubuh kita.
Nah, apa saja kebiasaan makan yang dapat membawa dampak buruk?
Yuk, kita cari tahu!
Kebiasaan Makan yang Membawa Dampak Buruk
1. Makan Banyak Sekaligus
Pernahkah Adjarian merasa sangat lapar dan ketika berada di rumah atau tempat makan langsung melahap makanan sebanyak mungkin?
Makan lahap memang bagus, tetapi jika berlebihan sebenarnya tidak baik, lo!
Hal itu dapat mengganggu sistem pencernaan kita dan keseimbangan gula dalam tubuh.
Baca Juga: Suka Makan tapi Ingin Berat Badan Turun? Ini 3 Makanan Pembakar Lemak
Jadi, sebaiknya kita makan secukupnya dengan waktu yang teratur, ya!
2. Ngemil di Tengah Malam
Ngemil memang enak, tapi jangan terlalu banyak, apalagi kalau tengah malam.
Beberapa di antara kita mungkin sering terbangun di tengah malam, misalnya karena ingin buang air kecil.
Nah, sehabis dari kamar mandi, ada baiknya langsung tidur kembali atau setidaknya meminum air putih saja.
Jangan buka gadget atau nonton TV karena itu bisa membuat kita ingin ngemil.
Padahal ngemil di malam hari tidak baik. Itu bisa membuat tubuh kita gemuk atau merusak gigi karena tak sikat gigi lagi setelah ngemil.
3. Makan saat Emosi
Kita pasti pernah merasakan emosi, entah itu marah, sedih, kesepian, atau lainnya.
Nah, beberapa di antara kita pasti ada saja yang kalau merasakan emosi pelariannya adalah makan.
Eits, kebiasaan ini tak baik, lo. Sebab ketika emosi, kita cenderung makan berlebih.
Baca Juga: Sebaiknya dalam Sehari Kita Makan Berapa Kali? Ini Penjelasan Ahli
4. Makan Sambil Menonton TV atau Bermain Gadget
Ini kebiasaan yang mungkin sering kita lakukan kala makan.
Hal ini sebaiknya dihindari karena ketika kita makan sambil menonton tv atau bermain gadget, kita jadi tak bisa mengukur porsi makan kita.
Hal tersebut kemudian bisa membuat kita makan berlebihan.