Jangan buka gadget atau nonton TV karena itu bisa membuat kita ingin ngemil.
Padahal ngemil di malam hari tidak baik. Itu bisa membuat tubuh kita gemuk atau merusak gigi karena tak sikat gigi lagi setelah ngemil.
3. Makan saat Emosi
Kita pasti pernah merasakan emosi, entah itu marah, sedih, kesepian, atau lainnya.
Nah, beberapa di antara kita pasti ada saja yang kalau merasakan emosi pelariannya adalah makan.
Eits, kebiasaan ini tak baik, lo. Sebab ketika emosi, kita cenderung makan berlebih.
Baca Juga: Sebaiknya dalam Sehari Kita Makan Berapa Kali? Ini Penjelasan Ahli
4. Makan Sambil Menonton TV atau Bermain Gadget
Ini kebiasaan yang mungkin sering kita lakukan kala makan.
Hal ini sebaiknya dihindari karena ketika kita makan sambil menonton tv atau bermain gadget, kita jadi tak bisa mengukur porsi makan kita.
Hal tersebut kemudian bisa membuat kita makan berlebihan.