4. Mengurangi Konsumsi Kafein
Mengonsumsi minuman mengandung kafein saat malam hari membuat kita akan mengalami susah tidur.
Efek dari kafein dapat bertahan hingga 24 jam sehingga akan mengganggu proses tidur.
Sebagai gantinya, kita bisa mengonsumsi susu hangat agar tidak mengalami susah tidur.
Baca Juga: 6 Hal yang Efektif Membantu Kita agar Bisa Bangun Lebih Awal
5. Hindari Bermain Smartphone
Bermain smartphone menjelang tidur dapat membuat tubuh terjaga dan diri kita menjadi gelisah.
O iya, saat kondisi lampu kamar telah mati dan kita bermain smartphone selain menganggu tidur juga dapat merusak mata, lo.