Pertama kita bisa mengatur ulang jawab tidur kita. Sebab, jadwal tidur yang tidak teratur dapat membuat tubuh kita dalam keadaan tegang dan tidak relaks.
Tidur dan bangun pada jam yang selalu sama akan membuat tubuh terprogram ulang untuk tidur lebih baik.
2. Tidak Tidur pada Siang Hari
Jika kita susah tidur pada malam hari, maka tidak dianjurkan untuk tidur pada siang harinya.
Baca Juga: Jenis-Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Menjaga Kesehatan Paru-Paru
Tidur siang dapat mengurangi kebutuhan tidur pada jam malam, hal ini mengakibatkan kita susah tidur pada malam harinya.
3. Memastikan Tempat Tidur Nyaman
Tempat tidur yang tidak nyaman dapat menggangu kita saat ingin tidur dan menjadi penyebab susah tidur.
Memastikan tempat tidur kita nyaman akan membantu tubuh menjadi nyaman saat ingin tidur.