adjar.id – Mengatasi susah tidur dapat dilakukan dengan berbagai cara tanpa menggunakan obat-obatan.
O iya, kualitas tidur yang baik adalah tidur yang dilakukan selama kurang lebih delapan jam.
Namun, bagaimana jika kita kesulitan untuk tidur dan bagaimana cara mengatasi susah tidur tersebut?
Susah tidur atau imsonia termasuk ke dalam jenis penyakit yang membuat tubuh tidak bersemangat serta menurunkan konsentrasi.
Baca Juga: 4 Manfaat Olahraga bagi kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Stroke
Penderita susah tidur baru akan bisa tidur saat sudah dini hari atau bahkan hampir pagi dan tidurnya kurang nyenyak.
Adjarian, tidak jarang orang yang mengalami sulit tidur mengonsumi obat-obatan untuk mengatasi susah tidur ini.
Mengonsumsi obat-obatan tersebut dapat menyebabkan efek samping dan tidak jarang membahayakan tubuh.
Berikut ini adalah lima tips mengatasi susah tidur tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan.