4 Makanan Ini Malah Bikin Batuk dan Pilek akan Semakin Parah

By Aldita Prafitasari, Minggu, 6 Juni 2021 | 14:30 WIB
makanan yang harus dihindari saat flu dan batuk (pixabay)

adjar.id -  Saat kita terkena flu, kemungkinan besar kita akan mengonsumi sup atau obat dekongestan untuk mengatasi gejalanya.

Tetapi bagaimana dengan hal-hal yang tidak boleh kita konsumsi?

Hal tersebut juga cukup penting, karena hal-hal tertentu yang kita makan atau minum dapat memperburuk kondisi Adjarian.

Misalnya, kita mungkin berasumsi bahwa mendapatkan antibiotik yang dijual bebas untuk mengobati flu adalah ide yang bagus, tetapi itu adalah salah.

Baca Juga: Cari Tahu Penyebab Coulrophobia atau Rasa Takut yang Berlebihan pada Badut

Menurut The Cochrane Database of Systematic Review, flu biasa dan infeksi saluran pernapasan atas seperti bronkitis disebabkan oleh virus, dan antibiotik, yang hanya bekerja melawan infeksi bakteri, tidak efektif dalam menyembuhkannya.

Faktanya, menggunakan antibiotik untuk mengobati flu biasa mungkin memiliki efek samping.

Begitu juga dengan makanan berikut yang harus kita hindari jika ingin batuk dan pilek menjadi lebih baik.

1. Gula

Gula (pixabay)

Kita mungkin kepingin teh manis atau sesuatu yang manis saat terserang flu.

Tetapi konsumsi gula adalah cara yang pasti dapat memperburuk batuk, Adjarian.

Sesuai penelitian yang diterbitkan dalam Frontiers in Immunology pada tahun 2017, peningkatan asupan gula dapat menekan sistem kekebalan tubuh, terutama saat melawan infeksi virus.

Ini juga berlaku untuk flu biasa, jadi pastikan Kita menjauhi makanan atau minuman manis, ya.

Baca Juga: 8 Strategi agar Tidak Mengantuk saat Belajar, Apa Saja?

2. Minuman berkafein

Teh merupakan minuman berkafein. (pixabay)

Seperti yang disebutkan sebelumnya, tubuh kita membutuhkan lebih banyak cairan untuk membuat kita tetap terhidrasi saat pilek.

Kopi, teh, dan minuman berkafein bertindak sebagai diuretik, yaitu meningkatkan pengeluaran air dan garam dari tubuh.

Jadi jelas, meminum tiga-empat cangkir cappuccino atau teh panas secara teratur bukanlah ide yang baik ketika sedang pilek.

3. Susu

Susu tidak baik untuk penderita pilek. (pixabay)

Adjarian mungkin telah diberitahu untuk tidak minum susu dan produk susu saat pilek karena produk ini membuat lebih banyak dahak.

Penelitian telah menemukan bahwa susu justru membuat lendir yang ada menjadi lebih kental dan lebih sulit untuk dihilangkan.

Yang terbaik adalah menghindari susu saat Adjarian pilek.

Baca Juga: Manfaat Membaca Buku, Salah Satunya Dapat Memengaruhi Hidup secara Positif

4. Makanan pedas

Cabai tidak baik untuk batuk berdahak. (hippopx)

Adjarian pasti pernah mendengar bahwa makan pedas saat batuk dan pilek itu bagus karena mengencerkan lendir dan lebih mudah dikeluarkan.

Ini benar, dan terlebih lagi, capsaicin dalam cabai juga memiliki efek desensitisasi dan membantu mengelola peradangan.

Namun, seperti yang diungkapkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Critical Review in Food Science and Nutrition pada tahun 2016, capsaicin juga merangsang produksi lebih banyak dahak.

Makan sup pedas mungkin meredakan gejala kita selama beberapa menit, tetapi itu akan memperburuk keadaan dalam jangka panjang dan menunda pemulihan.