3. Susu
Adjarian mungkin telah diberitahu untuk tidak minum susu dan produk susu saat pilek karena produk ini membuat lebih banyak dahak.
Penelitian telah menemukan bahwa susu justru membuat lendir yang ada menjadi lebih kental dan lebih sulit untuk dihilangkan.
Yang terbaik adalah menghindari susu saat Adjarian pilek.
Baca Juga: Manfaat Membaca Buku, Salah Satunya Dapat Memengaruhi Hidup secara Positif
4. Makanan pedas
Adjarian pasti pernah mendengar bahwa makan pedas saat batuk dan pilek itu bagus karena mengencerkan lendir dan lebih mudah dikeluarkan.
Ini benar, dan terlebih lagi, capsaicin dalam cabai juga memiliki efek desensitisasi dan membantu mengelola peradangan.
Namun, seperti yang diungkapkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Critical Review in Food Science and Nutrition pada tahun 2016, capsaicin juga merangsang produksi lebih banyak dahak.
Makan sup pedas mungkin meredakan gejala kita selama beberapa menit, tetapi itu akan memperburuk keadaan dalam jangka panjang dan menunda pemulihan.