Pengertian Gerakan Guling Lenting dan Manfaatnya, Materi PJOK Kelas X

adjar.id - Apa yang Adjarian ketahui tentang gerakan guling lenting?

Gerakan guling lenting merupakan salah satu jenis gerakan atletik yang bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan dan kelenturan tubuh.

Gerakan guling lenting melibatkan melentingkan badan ke arah depan.

Gerakan ini memanfaatkan kekuatan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan.

O iya, guling lenting juga diartikan sebagai gerakan melentingkan badan ke arah atas depan dengan memanfaatkan kekuatan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan.

Perlu diketahui, fokus gerakan ini terletak pada kekuatan tangan dan kaki.

Selain itu, gerakan ini termasuk dalam kategori gerakan tanpa alat sehingga tidak memerlukan peralatan khusus untuk melakukannya.

Gerakan guling lenting membutuhkan pemahaman teknik dasar yang baik dan konsentrasi penuh.

Arah dari gerak guling lenting umumnya menuju ke depan atau belakang dari posisi tubuh seorang pesenam di atas lantai.

Untuk melakukan lenting dengan baik, kita harus menguasai gerakan handspring dan radslag.

Latihan gerakan hanspring dengan posisi tubuh sempurna bisa membantu seorang pesenam menguasai gerak lenting tangan.

Baca Juga: Cara Melakukan Latihan Guling Lenting Berdasarkan Tumpuannya