Pengertian Olahraga Bela Diri dan Cabangnya, Materi PJOK Kelas XI

Teknik-teknik BJJ termasuk kunci-kunci, strangulasi, dan teknik pengendalian tubuh lawan.

BJJ terkenal karena keefektifannya dalam pertarungan tanpa senjata dan telah menjadi populer di kompetisi MMA (Mixed Martial Arts).

7. Kickboxing

Kickboxing adalah kombinasi antara teknik tinju dan tendangan dari bela diri Asia yang sering kali dipraktikkan dalam konteks kompetisi.

Kickboxing termasuk dalam olahraga pertarungan dan memungkinkan teknik pukulan tangan dan tendangan untuk mencetak skor dalam pertandingan.

8. Pencak Silat

Olahraga bela diri ini sudah secara turun-temurun menjadi warisan budaya Indonesia.

Pencak silat mengedepankan aspek mental spiritual dan seni budaya dalam setiap gerakannya.

Sebagai seni bela diri, pencak silat memiliki berbagai teknik dasar, seperti kuda-kuda, sikap pasang, pukulan, tendangan, tangkisan, guntingan, dan kuncian.

Beragam gerakan ini mampu menjaga kebugaran jasmani dan stamina tubuh.

9. Gulat

Baca Juga: Suka Taekwondo? Berikut 9 Manfaat Olahraga Taekwondo