5 Manfaat Melakukan Olahraga Senam bagi Kesehatan, Materi PJOK Kelas X

Rutin melakukan olahraga senam juga membantu melatih kemampuan mengoordinasikan tubuh.

Alasannya tubuh terbiasa bergerak mengikuti gerakan yang dilakukan instruktur atau pelatih.

Tidak hanya itu saja, senam juga membantu menggerakkan tubuh dengan dua macam gerakan dan menggerakan lebih dari satu bagian tubuh.

Hal ini akan membantu meningkatkan kemampuan koordinasi tubuh sehingga lebih nyaman saat bergerak.

4. Menjadikan Tubuh Lebih Fleksibel

Pengertian senam ialah olahraga yang dilakukan dengan menggerakkan tubuh dengan gerakan tertentu dan sudah dipilih dengan seksama.

Gerakan dalam senam memiliki ritme yang dinamis dan melatih otot untuk menjadi kuat sekaligus lebih fleksibel.

Tidak hanya itu, senam juga membantu meminimalkan risiko mengalami cedera pada saat melakukan olahraga, baik itu senam maupun olahraga jenis lainnya.

5. Melatih dan Membentuk Kekuatan Tubuh

Meski dalam senam terdapat gerakan yang sulit, jika sudah terbiasa maka gerakan senam akan tampak sederhana.

Perlahan pesenam akan memiliki kekuatan tubuh yang baik karena gerakan ini dilakukan dengan teratur, sistematis, dan beberapa kali hitungan di bagian tubuh tertentu.

Baca Juga: Cara Melakukan Latihan Guling Lenting Berdasarkan Tumpuannya

Bahkan juga dapat memicu otot tubuh semakin kuat sehingga tubuh akan menjadi lebih kuat dari sebelumnya.

"Salah satu manfaat melakukan olahraga senam adalah memperlambat proses penuaan dan meningkatkan kepercayaan diri."

Itulah informasi tentang manfaat melakukan olahraga senam bagi kesehatan tubuh.

Tonton video ini, yuk!