5 Manfaat Melakukan Olahraga Senam bagi Kesehatan, Materi PJOK Kelas X

adjar.id - Senam termasuk olahraga yang dikenal mudah karena dilakukan tanpa alat.

Senam juga dapat dilakukan di dalam ruangan maupun di luar ruangan bahkan juga dapat dilakukan bersama dengan banyak orang.

Pengertian senam ialah gerak badan dengan gerakan tertentu, seperti menggerakkan, menggeliat, dan meregangkan anggota badan.

Senam merupakan latihan tubuh yang dipilih dan diciptakan dengan berencana, disusun secara sistematis dengan tujuan membentuk dan mengembangkan pribadi secara harmonis.

Senam dikatakan sebagai salah satu bentuk gerakan tubuh yang sudah dilakukan oleh manusia sejak ribuan tahun yang lalu.

Di Indonesia, induk olahraga senam berada di bawah naungan Persatuan Senam Indonesia (Persani).

Ada beberapa jenis senam yang biasa dilakukan oleh orang-orang, seperti senam aerobik, senam peregangan, senam kekuatan, dan senam kesehatan.

Rutin melakukan senam dapat mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, lo.

Yuk, kita cari tahu sama-sama manfaat melakukan olahraga senam!

"Senam adalah olahraga gimnastik yang populer dan dapat dilakukan di dalam ruangan maupun di luar ruangan."

Manfaat Melakukan Olahraga Senam

1. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Baca Juga: Pengertian Senam Lantai serta Jenis dan Contohnya, Materi PJOK Kelas X