Pengertian Senam Lantai serta Jenis dan Contohnya, Materi PJOK Kelas X

Jenis-Jenis Senam Lantai

1. Senam Tanpa Alat

pixabay

Ada dua jenis senam lantai, yaitu senam tanpa alat dan senam dengan alat.

Bersumber dari kompas.com, senam lantai tanpa alat dilakukan di atas lantai menggunakan matras.

Senam lantai juga disebut dengan senam bebas, Adjarian.

Alasannya karena saat melakukan gerakan-gerakan senam ini tidak menggunakan alat.

Berikut ini merupakan contoh senam tanpa alat, antara lain:

- sikap lilin

- guling depan

- kayang

- handstand dan headstand

- guling lenting

Baca Juga: Cara Melakukan Latihan Guling Lenting Berdasarkan Tumpuannya