7 Peraturan dalam Olahraga Jalan Cepat, Materi PJOK Kelas XI

Seorang atlet jalan cepat dapat didiskualifikasi jika dua orang wasit sependapat bahwa cara jalan atlet tersebut tidak sempurna.

Jika ada tiga orang wasit berpendapat yang sama maka seorang atlet juga dapat didiskualifikasi.

4. Peringatan

Peringatan akan diberikan kepada atlet jika jalannya tidak menepati peraturan atau ketentuan dan dia tidak akan diberikan peringatan kedua.

Nah, peringatan hanya satu kali jika membuat pelanggaran kedua maka atlet tersebut dikeluarkan.

5. Penyegaran

Dalam perlombaan jalan cepat 20 kilometer atau lebih, minimum penyegaran disediakan sesudah 1 kilometer dan setiap 5 kilometer.

6. Drive

Dalam pelaksanaan, atlet berkonsentrasi pada gerak sebelah kiri dalam fase penarikan dengan menancapkan tumit pada tanah dan berfokus pada gerak tersebut oleh kaki pendorong.

Atlet juga melakukan latihan berulang kali, pertama dengan satu kaki, kemudian dengan kedua belah kaki.

Drive bertujuan untuk mencapai dorongan yang sempurna.

Baca Juga: Variasi dan Kombinasi Keterampilan Gerak Jalan Cepat

7. Perubahan Irama/Ritme

Dengan langkah yang terkontrol melakukan langkah-langkah percepatan dan perubahan-perubahan irama jalan, pada jarak-jarak pendek.

Hal ini bertujuan mempersatukan gerakan sebelumnya dan merupakan gerakan keseluruhan dengan irama yang betul untuk jalan cepat.

"Ada beberapa peraturan yang perlu diketahui dalam olahraga jalan cepat, yaitu batasan, wasit, diskualifikasi, peringatan, penyegaran, drive, dan perubahan irama/ritme."

Nah, itulah informasi tentang peraturan-peraturan dalam olahraga jalan cepat.

Tonton video ini, yuk!