adjar.id - Setiap orang perlu makan untuk mencukupi nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
Dengan makan secara cukup, tubuh kita dapat berfungsi dengan baik.
Namun, yang penting untuk dilakukan bukan hanya makan secara cukup saja, lo.
Penting juga untuk makan secara teratur, Adjarian.
Tubuh kita itu seperti pesawat atau mobil.
Nah, untuk bisa bergerak dan beraktivitas dengan baik, tubuh kita butuh energi.
Energi itu didapatkan dari makanan yang kita makan.
Apabila kita makan teratur, maka tubuh akan mendapatkan energi secara merata dan bisa digunakan sepanjang hari.
Setiap pagi, kita bisa memulai hari dengan sarapan yang sehat.
Kita bisa makan roti gandum, telur, atau buah-buahan segar.
Baca Juga: 4 Kriteria Makanan Sehat yang Baik bagi Tubuh
Sarapan akan memberi kita energi untuk memulai hari dengan semangat.
Jangan lupa untuk makan siang.
Kita perlu memilih makanan yang seimbang, seperti nasi, sayuran, dan lauk yang mengandung protein.
Makan siang akan membuat kita tetap berenergi saat belajar atau bermain, lo.
Waktu makan malam juga penting, Adjarian.
Usahakan untuk makan malam lebih awal, supaya tubuh memiliki waktu untuk mencerna makanan sebelum tidur.
O iya, sebaiknya kita pilih makanan yang ringan agar tidur menjadi nyenyak.
Jangan lupa makan buah dan sayur setiap hari, ya!
Baca Juga: 6 Jenis Makanan yang Perlu Dikonsumsi untuk Memperkuat Tulang
Buah dan sayur mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Jangan lupa minum air putih setiap hari! Air putih sangat penting untuk menjaga tubuh kita tetap sehat.
Nah, itulah pentingnya makan teratur dan kiat-kiat atau tips untuk bisa makan secara teratur.
Yuk, mulai kita terapkan!
| Coba Jawab! |
| Mengapa penting untuk sarapan? |
| Petunjuk: Cek halaman 1 dan 2. |
Tonton video ini, yuk!
---
Disclaimer: Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Rahwiku Mahanani |
KOMENTAR