3 Teknik Melempar Bola dalam Permainan Softball, Materi PJOK Kelas XI

"Melempar bola merupakan teknik dasar yang pertama dalam permainan softball."

Teknik Dasar Melempar Bola dalam Permainan Softball

Unsplash

Lemparan atas termasuk teknik melempar dalam permainan 'softball'.

1. Lemparan Atas (Overhand Throw)

Lemparan atas dilakukan dengan gerakan ayunan lengan kanan ke atas hingga melewati garis horizontal persendian bahu.

Pada saat melempar, ayunkan tangan dan langkah kaki secara bersamaan.

Untuk melakukan gerakan ini dimulai dengan berdiri dan siap-siap melangkah maju.

Tarik tangan ke arah belakang. Berat badan bertumpu pada kaki belakang dan pandangan mata lurus ke arah sasaran.

Lempar bola ke depan bersamaan dengan gerakan kaki dan tangan.

Pindahkan berat badan bertumpu pada kaki depan dan badan condong ke belakang.

Setelah bola terlepas, langkahkan kaki belakang di depan dan badan menumpu lagu pada kaki di depan.

2. Lemparan Samping (Sidehand Throw)

Baca Juga: 4 Teknik Dasar dalam Permainan Bola Kecil Softball, Materi PJOK Kelas XI