3 Teknik Melempar Bola dalam Permainan Softball, Materi PJOK Kelas XI

adjar.id - Permainan softball termasuk permainan bola kecil yang dimainkan dua regu berlawanan yang terdiri dari 9 pemain.

Permainan softball berasal dari Amerika Serikat yang bertujuan mencetak angka dengan cara melakukan batting (memukul).

Pada permainan softball, beberapa teknik yang harus dikuasai adalah melempar bola, menangkap bola, memukul bola, dan memegang kayu pemukul.

Teknik melempar bola dalam softball harus dikuasai pelempar yang akan memukul bola sekuat tenaga agar mereka tidak dapat memukul bolanya.

Seorang pelempar harus melakukan lemparan dengan kecepatan tinggi dan akurat untuk mencapai strike.

Teknik melempar bola termasuk teknik dasar yang pertama dalam permainan softball.

Pelempar bola softball disebut dengan pitcher. Bola yang dilempar oleh pitcher nantinya akan dipukul oleh tim lawan.

Selain memukul bola, melempar bola menjadi teknik dasar permainan softball yang perlu dikuasai.

Sebagai gerak dasar manipulatif, gerakan melempar bola softball melibatkan benda atau alat pemukul.

Keberhasilan gerakan melempar dipengaruhi tiga unsur, di antaranya kekuatan, kecepatan melempar, dan ketepatan sasaran.

Pada artikel kita akan mempelajari tentang teknik melempar bola pada permainan softball. Simak informasi di bawah ini.

Baca Juga: Keterampilan Gerak Memegang Bet dan Memukul dalam Permainan Softball, Materi PJOK Kelas XI

"Melempar bola merupakan teknik dasar yang pertama dalam permainan softball."

Teknik Dasar Melempar Bola dalam Permainan Softball

Unsplash

Lemparan atas termasuk teknik melempar dalam permainan 'softball'.

1. Lemparan Atas (Overhand Throw)

Lemparan atas dilakukan dengan gerakan ayunan lengan kanan ke atas hingga melewati garis horizontal persendian bahu.

Pada saat melempar, ayunkan tangan dan langkah kaki secara bersamaan.

Untuk melakukan gerakan ini dimulai dengan berdiri dan siap-siap melangkah maju.

Tarik tangan ke arah belakang. Berat badan bertumpu pada kaki belakang dan pandangan mata lurus ke arah sasaran.

Lempar bola ke depan bersamaan dengan gerakan kaki dan tangan.

Pindahkan berat badan bertumpu pada kaki depan dan badan condong ke belakang.

Setelah bola terlepas, langkahkan kaki belakang di depan dan badan menumpu lagu pada kaki di depan.

2. Lemparan Samping (Sidehand Throw)

Baca Juga: 4 Teknik Dasar dalam Permainan Bola Kecil Softball, Materi PJOK Kelas XI

Teknik lemparan ini dilakukan dengan lengan sejajar bahu, kemudian sedikit lecutan dari pergelangan tangan.

Lemparan ini umumnya digunakan untuk jarak pendek, setelah itu bola akan terlempar lurus dan lebih cepat.

Teknik lemparan samping permainan softball dilakukan dengan berdiri dengan sikap siap melangkah.

Berat badan bertumpu pada kaki belakang dan pandangan lurus pada arah sasaran.

Lemparkan bola ke depan melalui samping badan bersamaan dengan gerak badan yang memindahkan berat badan ke kaki depan.

Pelepasan bola dibantu oleh gerakan pergelangan tangan sehingga arah terlemparnya bola datar, yakni hanya setinggi pinggang.

Gerakan ini diakhiri dengan kaki belakang dipindahkan ke depan dan berat badan bertumpu di kaki depan.

3. Lemparan Bawah (Underhand Throw)

Teknik lemparan bawah dilakukan dengan posisi tubuh membungkuk dan kedua kaki ditekuk.

Lemparan bawah biasanya hanya digunakan dalam keadaan darurat dan dalam waktu yang sangat cepat.

Maka dari itu dapat mematikan tim lawan meski lemparan yang dihasilkan tidak terlalu kuat.

Baca Juga: Variasi Keterampilan Gerak dalam Permainan Softball 

Permulaan teknik lemparan bawah ini sama seperti permulaan teknik lemparan atas.

Berat badan bertumpu pada kaki belakang dan pandangan lurus ke arah sasaran.

Bola dilempar ke depan melalui samping badan dengan tangan yang direndahkan, sekaligus pindahkan berat badan ke kaki depan.

Akhiri gerakan dengan melangkahkan kaki belakang ke depan, bertumpu, dengan pandangan mata tetap mengikuti arah terlemparnya bola.

"Ada tiga jenis teknik melempar bola dalam permainan softball, yaitu lemparan atas, lemparan samping, dan lemparan bawah."

Demikian informasi tentang jenis-jenis teknik melempar dalam permainan softball dan penjelasannya.

Tonton video ini, yuk!