5 Jenis Ikan yang Memiliki Kandungan Kalsium Tinggi

Kalsium dalam ikan salmon membantu memperkuat tulang dan gigi, serta mendukung fungsi otot dan saraf.

Selain itu, ikan salmon juga merupakan sumber asam lemak omega3 yang baik untuk kesehatan jantung.

2. Ikan Sarden

Ikan sarden mengandung tingkat kalsium yang tinggi dan membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian.

Ikan ini juga kaya akan vitamin D, yang membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.

Tingginya kandungan kalsium dan vitamin D pada ikan sarden bisa bermanfaat untuk menjaga dan memelihara kesehatan tulang.

3. Ikan Teri

Ikan teri adalah ikan kecil yang kaya akan kalsium, fosfor, dan vitamin D.

Mengonsumsi ikan teri dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Selain tinggi kandungan kalsiumnya, ikan teri juga tergolong jenis ikan yang rendah lemak, lo.

Sehingga, mengonsumsi ikan teri dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: 5 Jenis Ikan dengan Kemampuan Menghasilkan Listrik