5 Manfaat Renang Gaya Punggung

Renang gaya punggung melibatkan berbagai kelompok otot, termasuk otot-otot punggung, bahu, lengan, dan kaki.

Latihan ini membantu menguatkan otot-otot tersebut, meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh.

2. Peningkatan Postur Tubuh

Aktivitas renang gaya punggung membantu meningkatkan postur tubuh.

Berenang secara teratur dapat membantu memperbaiki postur, mengurangi risiko masalah tulang belakang, dan meningkatkan kesadaran postur.

3. Peningkatan Keseimbangan dan Koordinasi

Renang gaya punggung melibatkan gerakan tubuh yang terkoordinasi, termasuk gerakan kaki, tangan, dan rotasi tubuh.

Latihan ini dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh secara keseluruhan.

4. Membakar Kalori

Berenang merupakan salah satu olahraga kardio yang baik, Adjarian.

Melakukan renang gaya punggung selama 30 menit bisa membakar sampai 200 kalori.

Baca Juga: 3 Gerakan Dasar Renang Gaya Bebas