adjar.id - Susu kedelai termasuk sebagai salah satu jenis susu yang bisa dikonsumsi.
Susu kedelai sesuai namanya adalah minuman susu nabati yang dibuat dari kedelai, Adjarian.
Inilah yang membuat susu kedelai aman untuk dikonsumsi oleh orang mengalami intoleransi lakstosa.
Intoleransi laktosa adalah kondisi saat tubuh tidak bisa mencerna laktosa pada susu hewan, misalnya sapi.
Maka dari itu, banyak orang yang menjadikan susu kedelai sebagai pilihan utama untuk menggantikan susu sapi.
Nah, susu kedelai ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan yang tidak kalah dengan susu sapi, lo.
Yuk, kita cari tahu manfaat susu kedelai berikut ini!
Berikut adalah lima manfaat susu kedelai bagi kesehatan, yaitu:
1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Susu kedelai kaya akan protein nabati berkualitas tinggi.
Protein adalah nutrisi penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan rambut.
Baca Juga: Bagaimana Cara Menghasilkan Susu Sapi Berkualitas Baik?
2. Bebas Laktosa
Susu kedelai tidak mengandung laktosa, sehingga cocok untuk mereka yang intoleran terhadap laktosa atau alergi susu sapi.
Susu kedelai dapat menjadi alternatif yang baik untuk susu hewan.
3. Kaya akan Nutrisi
Susu kedelai mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk serat, vitamin, mineral (seperti kalsium, vitamin D, dan besi), dan antioksidan.
Kalsium dan vitamin D, misalnya, penting untuk membantu kesehatan tulang.
4. Mendukung Kesehatan Jantung
Susu kedelai rendah lemak jenuh dan kolesterol,
Bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi produk kedelai dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
5. Meningkatkan Kesehatan Otak
Baca Juga: 7 Produk yang Berasal dari Susu, Salah Satunya Keju
Susu kedelai bisa memberikan manfaat bagi kesehatan otak, terutama karena adanya komponen nutrisi di dalamnya.
Susu kedelai adalah sumber protein nabati yang baik untuk memperbaiki sel tubuh, termasuk sel-sel otak.
Susu kedelai juga mengandung asam lemak sehat yang menjadi komponen penting bagi fungsi otak.
Kandungan Omega-3 juga dapat membantu menjaga kesehatan otak, mengurangi risiko penyakit, dan meningkatkan daya ingat.
Nah, itu tadi beberapa manfaat susu kedelai bagi kesehatan manusia, Adjarian.
Coba Jawab! |
Apa pentingnya protein bagi tubuh? |
Petunjuk: Cek halaman 1. |
---
Disclaimer: Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Tonton juga video ini, yuk!
Penulis | : | Nabil Adlani |
Editor | : | AdjarID |
KOMENTAR