1. Latihan mencium lutut dengan posisi duduk dalam gerakan senam lantai.
Tujuan latihan ini adalah untuk melatih kelenturan dari otot punggung.
2. Latihan mencium lutut dengan posisi berdiri dalam gerakan senam lantai.
Tujuan latihan ini adalah untuk melatih kelenturan otot pinggang dan otot punggung.
3. Latihan mencium lantai pada posisi duduk dengan kaki terlentang dalam gerakan senam lantai.
Tujuan latihan ini adalah untuk melatih kelenturan dari otot pinggang dan otot punggung.
4. Latihan berbaring kangkang yang bertujuan untuk melatih kelenturan otot pinggang.
5. Latihan kayang yang bertujuan untuk melatih kelenturan dari otot punggung, pinggang, dan perut.
6. Latihan splits dengan merenggangkan kedua kaki sampai membentuk garis lurus.
Tujuan dari latihan ini adalah untuk melatih kelenturan otot selangkangan.
7. Latihan sikap cobra yang bertujuan untuk melatih kelenturan otot pinggang.
| Penulis | : | Nabil Adlani |
| Editor | : | Rahwiku Mahanani |
KOMENTAR