Apa Tujuan Kebugaran Jasmani?

adjar.id - Menjaga tubuh agar tetap bugar merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan, Adjarian.

Tubuh yang sehat dan bugar menjadi idaman bagi semua orang.

Dengan memiliki tubuh yang sehat dan bugar, seseorang akan lebih mudah dalam beraktivitas sehari-hari.

O iya, menurut Prof. Soedjatmo Soemowardoyo, kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh dalam menyesuaikan fungsi alat tubuhnya dalam batas fisiologi terhadap lingkungan atau kerja fisik yang efisien.

Nah, kebugaran jasmani, sering disebut juga sebagai kebugaran fisik atau kebugaran tubuh.

Kebugaran jasmani mengacu pada kondisi keseluruhan tubuh seseorang yang memungkinkannya untuk melakukan aktivitas fisik dengan efisien dan tanpa kelelahan yang berlebihan.

Kebugaran jasmani melibatkan berbagai aspek termasuk kekuatan otot, daya tahan kapasitas jantung dan paru-paru, fleksibilitas, keseimbangan, serta koordinasi.

Ada beberapa tujuan kebugaran jasmani, Adjarian. Apa saja, ya?

Tujuan Kebugaran Jasmani

Tujuan kebugaran jasmani, di antaranya:

1. Meningkatkan Daya Tahan Kardiovaskular

Tujuan pertama dari kebugaran jasmani adalah meningkatkan daya tahan kardiovaskular.

Baca Juga: Prinsip FITT pada Latihan Kebugaran Jasmani