Apa Saja yang Perlu Dipersiapkan sebelum Olahraga Lari?

adjar.id - Sebelum melakukan olaharaga lari, terdapat beberapa hal yang perlu dipersiapkan, Adjarian.

Persiapan sebelum olahraga lari ini berfungsi untuk mengurangi terjadinya risiko yang tidak diinginkan, seperti kram.

Olahraga lari memang banyak diminati karena praktis, mudah, murah dan efektif.

Bukan hanya aksesnya saja yang mudah, manfaat yang didapatkan pun juga banyak.

Salah satu contoh manfaarnya adalah menurunkan berat badan.

Dilansir dari laman Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kemenkes RI, rutin melakukan olahraga lari dapat membakar kalori dan menurunkan berat badan secara cepat.

Tak hanya itu, lari juga bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah, sehingga dapat mencegah terjadinya penyakit jantung koroner.

Namun, jika tidak dilakukan persiapan yang tepat, alih-alih sehat, malah dapat menimbulkan kelelahan hingga kram.

Oleh kerananya, coba kita simak hal yang perlu dipersiapkan sebelum olahraga lari di bawah ini, yuk!

Baca Juga: 5 Hal Ini Bisa Membantu Kita agar Tidak Kram saat Lari, Wajib Dicoba

Hal yang Perlu Dipersiapkan Sebelum Olahraga Lari

1. Lakukan Peregangan