5 Dampak Negatif Minum Teh Secara Berlebihan

adjar.id - Minum teh adalah kebiasaan yang populer di seluruh dunia, termasuk di Indonesia.

Teh cocok diminum kapan saja, termasuk ketika santai atau sebagai pelengkap ketika bekerja.

Bahkan, mengonsumsi teh bisa memberikan banyak manfaat kesehatan, Adjarian.

Akan tetapi, terlalu banyak dari hal baik dapat menyebabkan berbagai dampak negatif.

O iya, teh adalah minuman yang berasal dari daun-daunan tanaman Camellia sinensis, yang biasa dikenal sebagai pohon teh.

Daun teh ini telah diolah dan difermentasi untuk menghasilkan berbagai jenis teh yang dikenal di seluruh dunia.

Ada beberapa jenis teh yang paling umum, termasuk teh hitam, teh hijau, teh putih, dan teh oolong, yang masing-masing memiliki karakteristik rasa dan aroma yang berbeda.

Yuk, kita cari tahu dampak negatif minum teh secara berlebihan!

Dampak Negatif Minum Teh

Berikut ini adalah beberapa dampak negatif yang ditimbulkan dari minum teh secara berlebihan, yaitu:

1. Gangguan Tidur

Minum teh berlebihan, terutama yang mengandung kafein seperti teh hitam atau teh hijau, dapat mengganggu pola tidur.

Baca Juga: Manfaat Minum Teh Hijau Sebelum Tidur, Salah Satunya Bisa Membakar Lemak

Kafein adalah stimulan yang dapat menyebabkan kesulitan tidur, insomnia, atau tidur yang tidak nyenyak.

Hal ini akan muncul jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur.

2. Gangguan Lambung

Kafein dalam teh dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan, refluks asam, atau bahkan sakit maag.

Teh yang sangat kuat atau dikonsumsi secara berlebihan juga dapat merusak lapisan lambung.

3.Ketergantungan

Minum teh berlebihan dapat mengakibatkan ketergantungan terhadap kafein.

Seseorang mungkin menjadi terbiasa dengan konsumsi teh secara berlebihan dan merasa sulit untuk berhenti atau mengurangi asupan kafein.

Ketergantungan kafein dapat mengakibatkan gejala penarikan seperti sakit kepala, iritabilitas, dan kelelahan saat mencoba berhenti minum teh.

4. Gangguan Absorpsi Nutrisi

Beberapa senyawa dalam teh, seperti tannin, dapat mengganggu penyerapan zat besi dan kalsium dalam tubuh.

Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Teh?

Hal ini dapat menyebabkan defisiensi nutrisi pada orang yang mengonsumsi teh dalam jumlah besar dan memiliki diet rendah zat besi atau kalsium.

5. Kesehatan Gigi

Minum teh, terutama teh hitam, dapat menyebabkan pewarnaan gigi.

Teh mengandung pigmen yang dapat mengubah warna gigi menjadi kuning atau cokelat.

Selain itu, asam dalam teh juga dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan kerusakan gigi.

Nah, itu tadi dampak negatif minum teh secara berlebihan, salah satunya menyebabkan gangguan tidur, Adjarian.

Tonton video ini juga, yuk!