7 Manfaat Olahraga Lompat Jauh

1. Meningkatkan Kebugaran Fisik

Lompat jauh adalah olahraga yang menggabungkan berbagai aspek kebugaran fisik, termasuk kekuatan, daya tahan, kelenturan, dan koordinasi.

Melakukan latihan lompat jauh secara rutin akan membantu meningkatkan kebugaran fisik secara keseluruhan.

2. Pengembangan Kekuatan

Lompat jauh membutuhkan kekuatan otot utama seperti otot tungkai, otot perut, dan otot punggung.

Latihan lompat jauh membantu meningkatkan kekuatan otot-otot ini, yang dapat memberikan manfaat bagi aktivitas sehari-hari dan kesehatan tulang.

3. Koordinasi Tubuh

Untuk mencapai lompatan yang optimal, atlet harus memiliki koordinasi tubuh yang baik.

Latihan lompat jauh membantu meningkatkan koordinasi antara gerakan tubuh atas dan bawah.

4. Meningkatkan Kelenturan

Latihan lompat jauh melibatkan gerakan tubuh yang memerlukan kelenturan.

Baca Juga: Teknik Dasar Lompat Jauh, Ada Teknik Awal, Tolakan, Melayang, dan Mendarat