Teknik Dasar Lompat Jauh, Ada Teknik Awal, Tolakan, Melayang, dan Mendarat

1. Teknik Awal

Ancang-ancang atau awalan merupakan gerakan untuk menghasilkan kecepatan sebelum dapat memulai lompatan.

Awalan ini dilakukan secepat-cepatnya dan jangan sampai mengubah langkah ketikan akan melompat.

Perubahan langkah bisa membuat lompatan yang dilakukan tidak maksimal.

Jarak awalan dalam olahraga lompat jauh ini biasanya berjarak 30 sampai 40 meter.

2. Teknik Tolakan

Teknik tolakan adalah gerakan menolak sekuat-kuatnya dengan menggunakan kaki terkuat di papan lompat.

Tolakan ini dilakukan menuju ke arah depan atas.

Teknik tolakan sangat penting untuk menentukan hasil lompatannya.

Ketika menolak, badan jangan terlalu condong ke arah depan agar bisa memberikan efek tolakan yang kuat.

Gerakan kaki yang menepak mulai dari tumit sampai ke ujung kaki.

Baca Juga: Tahap Mendarat pada Olahraga Lompat Jauh