Artinya tubuh akan menggunakan protein yang dikonsumsi tubuh secara lebih efektif agar dapat membangun otot tanpa lemak.
Sistem protein ini melibatkan DNA dalam proses pembentukan protein.
Asam deoksiribonukleat atau DNA adalah materi genetik yang ada di dalam sel makhluk hidup dan mempunyai pewarisan sifat.
Ketika protein dan karbohidrat dikonsumsi langsung setelah lari jarak pendek, maka akan terjadi peningkatan sintesis protein.
"Manfaat lari jarak pendek, di antaranya perkembangan kekuatan otot, meningkatkan oksidasi dan pembakaran lemak, meningkatkan kapasitas aerobik, memaksimalkan kemampuan serat otot, serta meningkatkan sitesis protein."
Nah, itulah beberapa manfaat yang bisa didapatkan melalui lari jarak pendek bagi pelari.
| Coba Jawab! |
| Berapa jarak lari jarak pendek dalam perlombaan? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
---
Sumber: Buku Pendidikan Jasmani,Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA/MA/SMK/MAK Kelas X Edisi Revisi 2017 karya Sudrajat Wiradihardja dan Syarifudin, Kemdikbud Tahun 2017.
Tonton juga video ini, yuk!
| Penulis | : | Nabil Adlani |
| Editor | : | Rahwiku Mahanani |
KOMENTAR