5 Manfaat Lari Jarak Pendek bagi Pelari

Aktivitas anaerobik bisa memformula glukosa menjadi energi tanpa memerlukan oksigen.

Hal inilah yang membuat tubuh bertenaga karena menyerap energi lebih banyak.

Selain itu, juga menggunakan sumber energi yang tersimpin di otot.

2. Meningkatkan Oksidasi dan Pembakaran Lemak

Oksidasi lemak merupakan proses ketika tubuh membakar lemak dan menggunakannya sebagai energi.

Melakukan lari jarak pendek dapat memberikan efek signifikan pada proses pembakaran lemak.

Lalu, juga memberkan efek signifikan pada pengeluaran energi jaringan otot.

3. Meningkatkan Kapasitas Aerobik

Kapasitas aerobik merupakan jumlah oksigen maksimum yang bisa diambil tubuh dan disalurkan ke otot saat proses latihan intensitas tinggi atau VO2 Max.

Cara tercepat untuk meningkatkan VO2 Max dan ukuran standar kebugaran aerobik, yaitu melalui pelatihan interval.

Sehingga, tubuh akan lebih segar karena jumlah oksigen di otot akan meningkat.

Baca Juga: Gerakan Posisi Jongkok pada Phase 'Bersedia' dalam Lari Jarak Pendek